Приложение 12.

Упражнения Военно-спортивного комплекса

 

Упражнения

 

Военнослужащие-мужчины

(возрастные группы)

Военнослу-жащие женского пола

По призыву

 

1–3

 

4

 

5–8

Бег на 3 км

+

+

 

 

 

Бег на 1 км

 

 

+

+

+

Подтягивание на перекладине

+

+

+

+

 

Наклоны туловища вперед

 

 

 

 

+

Бег на 100 м (бег 60 м или челночный бег 10х10 м при отсутствии условий для бега на 100 м)

+

+

+

 

+

Лыжная гонка (или бег) на 5 км

 

+

+

+

 

Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий (специальное контрольное упражнение на полосе препятствий – для военнослужащих надводных кораблей и подводных лодок; обороты на лопинге – для летного состава), при отсутствии условий для выполнения упражнения на полосе препятствий выполняется марш-бросок на 5 км (для военнослужащих надводных кораблей и подводных лодок – толчок двух[АК1]  гирь)

+

+

 

 

 

Требования Военно-спортивного комплекса

 

Содержание

Возрастная группа

Требования знака

«Воин-спортсмен»

до 35 лет

35 лет и старше

Набрать сумму баллов (с учетом выполнения порогового уровня по каждому упражнению), соответствующую оценке

+

+

«отлично»

Выполнить спортивный разряд

или иметь судейскую категорию

(выполнить норматив по военно-прикладным видам спорта в чемпионате роты и выше)*

+

 

III разряд и выше

по военно-прикладному

виду спорта

 

+

Спортивный разряд или судейскую категорию по любому виду спорта

* Для военнослужащих женского пола – иметь спортивный разряд или судейскую категорию по любому виду спорта.